„Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, muss sich später viel Zeit für seine Krankheit nehmen.“

Stressmanagement für Frauen - Workshop für Unternehmen und Vereine

Was passiert bei Stress überhaupt?

  • Auswirkungen auf den Körper
  • Wann bin ich gestresst?
  • Welche Ressourcen habe ich?
  • Wie kann ich mit Situation umgehen, die mich stressen?
  • Folgen von Dauerstress
  • Stressabbau

Achtsamkeit – Wecke deine innere Kraft

  • Methoden erlernen, um mit dem Stress besser umzugehen
  • Selbstreflektion
  • Worst– und Best-Care-Szenarien
  • Innere Antreiber 

Zeitmanagement – verschaffe dir Zeit

  • Zeitfresser erkennen
  • Manage deinen Tagesablauf
  • Priorisierung von Aufgaben
  • verschiedene Modell betrachten

Resilienz – Kräftige deinen inneren Widerstand

  • Die 7 Säulen der Resilienz
  • Optimismus
  • Akzeptanz
  • Handlungsfähigkeit
  • Verantwortungsbereitschaft
  • Lösungsorientiert
  • Zukunftsplanung
  • Netzwerkpflege 

Folgen von Dauerstress erkennen

  • Warnsignale des Körpers erkennen
  • Prävention von Burnout erlenen
  • Übungen für den Alltag einbauen, um Dauerstress zu vermeiden

Ich biete individuelle Beratung zum Thema Stress und Resilienz an. Erkenne deine Stresslevel und arbeite individuell daran, damit du gut durch den Tag zu kommst. Für eine Beratung und Kennenlernen buche einfach ein kostenloses Vorgespräch!

Individuelle Angebote für Firmen und Vereine

Dem Stress eine Auszeit gönnen! Die Arbeitsfähigkeit der MitarbeiterInnen bewahren und sie in Ihrem Job unterstützen. Ihr möchtet Euren MitarbeiterInnen etwas Gutes tun. Plant Ihr eine Weiterbildung oder Fortbildung? Die Zusammenarbeit verbessern und die Resilienz des Teams stärken. Konflikte klären und Stress reduzieren. Ich biete Euch für Eure Firma oder Verein individuelle Maßnahmen, zugeschnitten auf Eure Bedürfnisse und Möglichkeiten, an.

Workshops und Trainings für MitarbeiterInnen werden individuell auf Eure Wünsche geplant. Mögliche Themen: Konflikte, Stressmanagement und Resilienz.
Gern mache ich Euch ein Angebot!

Stressmanagement für Frauen

Eine gute Balance finden zwischen Alltag/Familie und Beruf. Ich möchte Frauen dabei unterstützen, Stress im Alltag zu bewältigen und ein ausgeglichenes Leben zu führen. In einer Welt, die voller Herausforderungen und Verpflichtungen steckt, ist es mein Ziel, dir Werkzeuge und Ressourcen an die Hand zu geben, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten sind.

-> Individuelles Training: 1,5 Std. Erst- und Abschlussgespräch sowie 7 x 1 Std. Resilienz- und Stresstraining. Aktuelle Situation reflektieren, Stressoren filtern, Ressourcen erkennen, individueller Fahrplan mit Maßnahmen. Investition 550 Euro