„Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, muss sich später viel Zeit für seine Krankheit nehmen.“
Sebastian Kneipp (1821-1897, deutscher Naturheilkundler und katholischer Theologe)

Was passiert bei Stress überhaupt?

  • Auswirkungen auf den Körper
  • Wann bin ich gestresst?
  • Welche Ressourcen habe ich?
  • Wie kann ich mit Situation umgehen, die mich stressen?
  • Folgen von Dauerstress
  • Stressabbau

Achtsamkeit – Wecke deine innere Kraft

  • Methoden erlernen, um mit dem Stress besser umzugehen
  • Selbstreflektion
  • Worst– und Best-Care-Szenarien
  • Innere Antreiber 

Zeitmanagement – verschaffe dir Zeit

  • Zeitfresser erkennen
  • Manage deinen Tagesablauf
  • Priorisierung von Aufgaben
  • verschiedene Modell betrachten

Resilienz – Kräftige deinen inneren Widerstand

  • Die 7 Säulen der Resilienz
  • Optimismus
  • Akzeptanz
  • Handlungsfähigkeit
  • Verantwortungsbereitschaft
  • Lösungsorientiert
  • Zukunftsplanung
  • Netzwerkpflege 

Folgen von Dauerstress erkennen

  • Warnsignale des Körpers erkennen
  • Prävention von Burnout erlenen
  • Übungen für den Alltag einbauen, um Dauerstress zu vermeiden

Ich biete individuelle Beratung zum Thema Stress und Resilienz an. Erkenne deine Stresslevel und arbeite individuell daran, damit du gut durch den Tag zu kommst. Für eine Beratung und Kennenlernen buche einfach ein kostenloses Vorgespräch!

Individuelle Angebote für Firmen und Vereine

Dem Stress eine Auszeit gönnen! Die Arbeitsfähigkeit der MitarbeiterInnen bewahren und sie in Ihrem Job unterstützen. Ihr möchtet Euren MitarbeiterInnen etwas Gutes tun. Plant Ihr eine Weiterbildung oder Fortbildung?

Ich biete Euch für Eure Firma oder Verein individuelle Maßnahmen, zugeschnitten auf Eure Bedürfnisse und Möglichkeiten, an.

Einzelcoaching sowie Walk & Talk werden mit 70 Euro pro 60 Minuten berechnet.

Workshops und Trainings für Vereine und Firmen werden individuell vereinbart. Gern mache ich Euch ein Angebot!

Stress / Konflikte / Resilienz

In Workshops, Vorträge oder Einzelcoachings werden die gewählten Themen besprochen und Bedürfnisse ermittelt. Zusammen werden Methoden erlernt, die in den Alltag eingebaut werden können, damit der Umgang mit Stress und Konflikten leichter wird.